ประสบการณ์

ขอประสบการณ์ การกินข้าวกินนม ของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในแต่ละมื้อหน่อยได้ไหมคะ กินอะไรในแต่ละวันถึงจะมีประโยชน์ ไม่ทำร้ายลูกในครรภ์ ตอนนี้กินอะไรก็กลัวไปหมดคะ นมก็เหมือนกันคะควรกินตัวไหนดี ???