ประสบการณ์

ทาน โปรตีนค่ะ จะลงถึงลูกเยอะที่สุด ไม่เน้นข้าวมาก หรือไม่ก็ข้าวก้อง ทานไฟเบอร์ ผัก ผลไม้ทานปกติค่ะ เราก็ทานแบบนั้นค่ะ แต่ช่วงนั้น กินมะม่วงสุกไปเยอะมาก แรกๆ นน ขึ้นเดือนละโล 3-4 เดือนสุดท้ายพุ่งเลยค่ะ ขนาดไม่ค่อยทานข้าว ขึ้นมา 21 โล ออกกำลังกายด้วยจะดีมากเลยค่ะ หุ่นจะเข้าที่ไว น้องแข็งแรงไปด้วย