ขอสอบถามแม่ๆค่ะ แม่ๆจดบันทึกลูกดิ้นแบบไหนกันบ้างคะ

บ้านนี้ไม่ได้จดเลยค่ะจะนับหลังทานข้าวใน1ชั่วโมงต้องดิ้น4ครั้งใน1วันต้องดิ้น10ครั้งถึงจะปกติค่ะ