วิธีลดน้ำหนักตอนตั้งครรภ์

#ขอบคุณสำหรับคอมเม้นล่วงหน้าค่ะ อยากทราบวิธีลดน้ำหนักตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 10สัปดาห์แต่แม่น้ำหนักตัวมากน้ำหนัก 86 กก กลัวจะเสี่ยง ครรภ์เป็นพิษ กับเบาหวานค่ะ