คุณแม่ที่นน.ขึ้นเยอะ มีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ ท้อง23วีค นน.ขึ้นต่อเดือนเกือบ3กิโลเลยค่ะ ทั้งลดแป้งหวาน

งดข้าวขาว ลดแป้ง ขนมหวานห้าม น้ำหวานห้าม ลดปริมาณของกินทุกอย่าง ใช้กินน้อย กินบ่อย ดูนะคะ ผลไม้ก็เน้นฝรั่ง ส้ม ประมาณนี้น่าจะลงได้นะคะ ✌️✌️