อาหารที่คุณแม่ต้องทาน มีอะไรบ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้ยังไม่ได้ไปพบแพทย์เลยค่ะ ครรภ์ได้8สัปดาห์ ไม่รู้จะกินไรเลยค่ะ เบื่ออาหาร แต่พอไม่กินจะอาเจียนตลอดเลยค่ะ