ท้องได้6เดือนแล้วมีอาการท้องผูกบ่อยทำไงดีคะขอคำแนะนำหน่อยคะ

ดื่มน้ำเยอะๆนะคะแม่ตื่นเช้ามาดื่มเลยลองดื่มนมที่เป็นนมเปรี้ยวหรือนมแอลม่อนข้าวโอ๊ตหคือนมเปรี้ยวคะบ้านนี้ดื่มนมวัวชอบท้องผูก ทานผักใบเขียวมีกากใยคะ ทานเนื้อปลาแบบอาหารย่อยง่ายๆมื้อเย็นคะ