ตั้งครรภ์ 3เดือนกว่าๆทานข้าววันล่ะมื้อ เปนไรไหมค่ะ

เน้นทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นะค่ะ เสริมนม ผัก ผลไม้ด้วยนะค่ะ