ท้อง2 เดือน น้ำหนักขึ้นเกินเกณฑ์มาเยอะมากเลยค่ะ แม่ๆมีวิธีคุมน้ำหนักตัวยังไงบ้างคะ และมีวิธีกินอาหารยังไงให้ลงลูกคะ

กินข้าวไรท์เบอร์รี่วันละจานพอ นอกนั้นไข่ ไก่ หมู ปลา นมถั่ว ผัก ปกติ ผลไม้ระวังบางอย่างน้ำตาลสูงปรี๊ด หนักกว่าข้าวอีก ไม่ได้ให้อดอาหารนะคะ กินลักษณะคล้ายคลีน สารอาหารครบ แต่ไม่หนักคาร์บ