ท้องตอนอ้วน

ขอท้าวความนะคะ ตอนก่อนท้องหนัก 80 กก ทีนี้พอเริ่มอยากมีน้องก็เลยออกกำลังกายจนลงมา เหลือ 75 โดยประมาณ หลังจากนั้นติดน้องเลยค่ะ ค้นข้อมูลไปมาก็ทราบว่า นน จะขึ้น 15-20 กก. = อาจจะ 95 กก. (ฟังแล้วอยากจะร้องไห้) แต่อันนี้ไม่โอเคเพราะกลัวจะเป็นปัญหากับลูกนะคะ ไม่ได้ห่วงสวย เพราะอ้วนแต่แรกอยู่แล้ว คำถามตอนนี้คือ 1. เป็นคนกินโปรตีน งดคาร์บ นน. จะลด ถ้ากินดีเลือกกิน นน. ลด แล้วจะมีผลกับลูกมั้ยคะ 2. ถ้าเลือกกินดีตลอด ไม่ปล่อยให้หิว ลดมัน ลดหวาน นน. ไม่เพิ่มขึ้นมาก แบบนี้ลูกจะอันตรายไหมคะ เพราะใจไม่อยากเป็นเบาหวานกับความดันเลย กลัวกระทบถึงลูกและกลัวจะปวดเข่าจนทำให้เกิดอันตรายค่ะ ตอนนี้อยู่ต่างประเทศด้วย ยังไงรบกวนแนะนำหน่อยนะคะ