นับลูกดิ้น

นับแค่ตอนดิ้นแรงๆ ตอดๆไม่นับ หลังอาหาร 1 ชม. ใน 1 ชม. ควรดิ้นอย่างต่ำ 3-4 ครั้ง ถ้า 1 ชม. นั้นดิ้นไม่ถึง ให้นับใหม่ ชม. ถัดไป ถ้ายังไม่ถึงอีกพบแพทย์ค่ะ อย่างต่ำควรดิ้น 10 ครั้ง /วัน ค่ะ