อาหาร

ขอคำแนะนำเรื่องอาหารหน่อยค่ะ พอดีรุ้สึกว่ากินเท่าไรน้ำหนักก้ไม่ค่อยขึ้นเรยค่ะ อยากทราบว่าต้องทานอะไรบ้างค่ะ