อยากจะสอบถามแม่ๆทุกคนว่าบำรุงลูกด้วยอ่ะไรที่จะได้ลูกเต็มๆไม่ใช่กินแล้วได้แม่หมดเลยอ่ะค่ะ

กินอาหาร 5 หมู่ โปรตีนจัดเต็ม กินคาร์บเชิงซ้อน กินข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ โฮลเกรน ไม่กินข้าวขาวแป้งขาวค่ะ(เปลี่ยนเป็นน้ำตาลจะลงมาสะสมที่แม่แทน) กินไขมันดี กินผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ เลี่ยงอาหารหวาน มัน ทอด น้ำมันเยิ้มๆ พวกนี้ทานแล้วสะสมที่แม่ค่ะ😫บ้านนี้เป็นแม่สายคลีนค่ะ รสหวานใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลทราย รสเค็มใช้ดอกเกลือ ผัดน้ำมันน้อยหรือกริลล์แทน ทำอาหารกินเองทั้งหมดค่ะ