ทำไมช่วงนี้เป็นกดไหลย้อนบ่อยจังค่ะ หายใจก็ไม่ค่อยสะดวกเลย

เลี่ยงอาหารรสจัด หลังกินอาหารเสร็จลุกเดินหรือยืนให้ย่อยสักนิดก่อนแล้วค่อยนอน และก็ดื่มน้ำเยอะๆนะคะ❤😊