ขอถามแม่ๆหน่อยค่ะแม่ๆทานอะไรบำรุงลูกกันคะ

ทุกอย่างที่มีประโยชน์ค่ะ เน้น เนื้อ นม ไข่ เสริมผัก ผลไม้