คุณแม่ที่ท้องได้เดือนกว่าๆ ต้องดูแลตัวเองยังไง อะไรกินได้กินไม่ได้ หรือทำอะไรที่ห้ามทำคะ

**เรื่องดูแลตัวเอง ก็ทำอะไรให้เซฟๆขึ้นอะค่ะ ระวังตัวขึ้น เดินลุกนั่งนอนเบาๆ ไม่ยกของหนัก ไม่ก้มๆเงยๆ ไม่เดินหรือนั่งนอนนาน **ส่วนอาหารการกินอันนี้สำคัญนะคะ ไม่ทานอาหารที่ไม่ปรุงสุก ของหมัก ดอง คาเฟอีน ชา กาแฟ โกโก้ งดได้งด อาหารทะเลก็ทานได้แต่น้อยลงก็ดีค่ะ แล้วจะทานอะไรมองฉลากให้ดีค่ะ บางอย่างเขาเขียนเลยว่า สตรีมีครรภ์ไม่ครรภ์ไม่ควรรับประทาน