ตอนนี้ท้องจะ19w กินอะไรเข้าไปรู้สึกไม่ย่อยแน่นท้องมากควรทำไง

ทานผักผลไม้เยอะๆค่ะ ทานน้อย แต่ทานบ่อยๆเอา ทานอาหารที่ย่อยง่าย ปลา ไข่ ถั่ว ดูแลโภชนการสำหรับแม่ตั้งครรภ์ค่ะ พูดง่ายๆ