คุณแม่ท้องผูกควรรับประทานอะไรค่ะถึงจะถ่ายท้องง่าย

ดื่มน้ำเยอะๆ กินผักผลไม้เยอะๆ ค่ะ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต