ปวดหลังมากๆควรทำยังไง แปะพาสก็แล้วทายาก็แล้วยังปวดมากๆ

ออกกำลังกายเบาๆยืดกล้ามเนื้อ โยคะคนท้อง ยูทูปมีคลิปให้เปิดทำตามหลายคลิปจ้า