ลูกดิ้นน้อยลงและดิ้นเบาจะเป็นไรไหมคะ

ต้องดิ้นอย่างน้อย 10 ครั้งต่อวันค่ะ ดิ้นรัวๆนับเป็น 1 ค่ะ ลองนับดูนะคะ