อยากทราบแม่ๆท่านไหนน้ำคร่ำน้อยบ้างค่ะ แล้วทำไงดีน้ำคร่ำถึงจะเพิ่ม

เราเคยน้ำคร่ำน้อยตอน 28 weeks เราดื่มนมวันละ 1 ลิตร ไข่วันละ 4 ฟอง แล้วก็นอนพักวันละ 10-12. ชั่วโมงค่ะ ทำแบบนี้ประมาณ 1 เดือนน้ำคร่ำเพิ่มขึ้นมาเป็นปกติค่ะ หลังจากปกติก็กลับมาทานอาหารปกติ แต่นอนพักเยอะๆเหมือนเดิมค่ะ