ขอสอบถามแม่ๆคะ

ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่ะคือตอนนี้ท้องเข้าไตรมาสที่สองแล้วท้องผูกมากคะแม่ๆมีตัวช่วยหรือวิธีไหนแน่นำในการช่วยในอาการท้องผูกไหมคะ#ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ