ช่วงไตรมาสแรก ออกกำลังกายได้ไหมคะ

จนถึง 12 week คุณหมอบอกว่าอย่าเพิ่งออกกำลังกายค่ะ ให้ออกหลังจาก 12 week ไปแล้วและออกได้เบาๆค่ะ(สำหรับเวทเทรนนิ่ง)