น้ำนมน้อยทำยังไงถึงจะเยอะ

ขอคำปรึกษาแม่ๆทานตัวตัวไหนน้ำนมจะมาเยอะ พอดีปั้มได้ข้างละออน ไม่มีความรู้สึกคัดเต้าเลย อยากมีน้ำนมเพิ่มให้ลูกกิน#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ