เราทานแบบนี้เป็นสแตนดาร์ดเลยค่ะตั้งแต่หายแพ้ท้อง ต่อวันนะคะ ต้องได้ ไข่ต้ม 2 ฟอง นมต่างๆ แบบไม่มีน้ำตาลเลยนะคะ 2 แก้ว กล้วยน้ำว้าห่ามๆ 2 ลูก อกไก่ 1 ชิ้น เต้าหู้ญี่ปุ่นนึ่ง 1 ก้อน ผักปวยเล้งต้ม โรยน้ำมันงา 1 ถ้วย หรือ ผักเคลใบหยิกอบโรยน้ำมันงา 1 ถ้วย แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก น้ำหนักลงลูกรัวๆ มาก ล่าสุดที่ซาวด์ไปตอน 20 วีค หนัก 382 กรัมเลยค่ะ
บ้านนี้กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ นมจืดหลากหลาย กล้วยน้ำหว้า น้ำหนักลงลูกดีมากค่ะ😊
บ้านนี้ทำสเต็กทานบ่อยค่ะ บางทีก็เนื้อหมูนึ่ง
ไม่ได้บำรุงเลยค่ะ แต่ซาวน์แล้วหมอบอกนน.น้องเกินเกณฑ์ตลอด แม่โดนส่งตรวจเบาหวานแล้วค่ะ
เมื่อก่อนน้องก็น้ำหนักถึงตลอดค่ะเราก็เลยไม่ได้อะไรมากมาย เพราะปกติก็เป็นคนกินอะไรก็ได้อยู่ท้องก็แล้วๆไป พอเข้าโค้งสุดท้ายน้ำหนักน้องมาเป็นงี้แม่เลยเครียด แต่ก็ยังดีที่ขึ้นมาได้ค่ะ 2 สป เกินครึ่งโลก็ดีใจสุดๆแล้ว 😹
Nui PL