น้ำหนักขึ้นน้อย

คุณแม่ทานอะไรบ้างคะ แนะนำให้คุณแม่ทานโปรตีน ไก่ ปลา เนื้อไม่ติดมัน นะคะ ทานไข่ต้มวันละ 2-3 ฟอง ดื่มนมทั้งนมวัว นมถั่วเหลืองงาดำ วันละ 1-2 กล่อง ทานกล้วยน้ำว้า 1-2 ผลต่อวัน ลดคาร์บนิดนึง เดียวจะ นน ลงแม่มากกว่าลูกค่ะ ทานผักผลไม้เยอะๆอย่าให้ขาด วิตามินสำคัญมากๆนะคะ นอกนั้นก็พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก เดินออกกำลังกายเบาๆสัก 10 นาทีต่อวันค่ะ

ขอบคุณมากเลยคะ