กินแคลเซียมเม็ด

ได้ค่ะ เราเคยฟังหมอสูติในยูทูปพูดว่า ปกติถ้าเป็นคนไม่กินนมอยู่แล้ว ก็ไม่ต้องกินก็ได้ ให้หาแคลเซียมจากแหล่งอื่นเอาค่ะ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ผักคะน้า เป็นต้นค่ะ