กินอะไรให้ถ่ายดีขึ้น

กินอะไรช่วยให้ถ่ายได้ดีขึ้นบ้างไหมค่ะพอดีเป็นคุณเเม่ท้องเเรกเเละอายุน้อยเลยอยากได้คำเเนะนำเมื่อวานถ่ายออกมามีเลือดร่วมด้วยเลยกังวล