ท้องอืดหนักมากกกกก

เช้าๆก่อนทานอาหารลองทานโยเกิร์ตนะคะ (กรีกโยเกิร์ต หรือรสธรรมชาติ น้ำตาลน้อย) เลี่ยงอาหารรสจัด ทานอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง แต่ทานถี่ขึ้น เพื่อให้ย่อยง่าย ทานน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้องนะคะ แล้วเลี่ยงการนอนช่วง 3 ชม. แรกหลังทานอาหารค่ะ

ทานแอร์เอ็กซ์ได้ค่ะ