นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
กินยังไงจะให้ลงลูกส่วนแม่นี้อ้วนเอาๆๆน้ำหนักปาไป71????
กำลังจะเป็นแม่
ทานโปรตีนเยอะๆค่ะคุณแม่ ไข่ ไก่ ปลา นม ลดอาหารทอด หวาน มัน เค็ม แป้งขาวทั้งหลาย ขนมปังขาว เครื่องดื่มรสหวาน ทานผักผลไม้เยอะๆ ออกกำลังกายเบาๆได้ยิ่งดีค่ะ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึกนะคะ
นอนแต่วันน้า นอนให้ถึง 8 ชม. ด้วยนะคะ^^
ทานไข่ กล้วยน้ำว้า เนื้อสัตว์ อีกเสียงค่ะ
ขอบคุณคะ
KNRABBITO