ทำอย่างไรดีตั้งครรภ์​12สัปดาห์​ท้องอืดมาก

ทานน้อยแต่ให้ทานบ่อยๆค่ะ งดอาหารรสจัด ให้เลือกทานอาหารที่ย่อยง่ายอย่างเนื้อสัตว์ก็เช่นเนื้อไก่ แทนเนื้อหมู ให้ทานเน้นครบ5หมู่ ไม่เน้นแค่ข้าวหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง