แนะนำของบำรุงครรภ์หน่อยค่ะ

กำลังจะ 5 เดือนค่ะ นน ขึ้น3กิโล ในระยะเวลา2-3อาทิตย์ อยากได้คำแนะนำจากแม่ๆค่ะ และอยากทราบทานอะไรบำรุงครรภ์ที่เห็นผลดีเยี่ยมบ้างค่ะ ตอนนี้ยังไม่ได้บำรุงอะไรเลยคะ#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ