การเล่นโยคะเหมาะกับคนท้องไหมคะ

การเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่เบาๆ เหมาะสำหรับคนท้องดีด้วยค่ะ ทำให้กล้ามเนื้อได้ยืดเส้นสายผ่อนคลาย ลดอาการปวดหลัง ก้น ขา ได้ดี และช่วยฝึกเรื่องลมหายใจ เพราะการหายใจกับท่าต่างๆของการเล่นโยคะจะต้องสัมพันธ์กัน ซึ่งการฝึกลมหายใจ การกักลมหายใจ มีประโยชน์มาเวลาที่ไปคลอดด้วยค่ะ เพราะเราจะทราบวิธีผ่อนคลายลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยให้มีลทเบ่งมาก ร่างกายฟื้นตัวเร็วด้วยค่ะ ควรเล่นท่าพื้นฐานง่ายๆ ที่เป็นท่านั่งหรือยืนหรือนอนที่ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ไม่เล่นท่าที่ต้อบใช้กำลัวมากหรือบิดตัวมาก เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ง่ายค่ะ