การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างค้ะ อย่างเช่นอาหารค่ะ ตอนนี้ยังไม่ท้องสามาถกินน้ำอัดลมหรือพวกชาได้ไหมค้ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ