เเม่ๆคนไหนตั่งครรเเล้วเป็นเบาหวานบ้างค่ะ ขอคําปรึกษาหน่อยเเม่ๆหน่อยค่ะ ตอนนี้กังวเเละเคลียดมากค่ะ

ทานพวกคาร์โบไฮเดรตเช่น ข้าว ครึ่งนึงจากที่เคยทานค่ะ แต่ไปเพิ่มโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ นมแทน เวลาไปทานชาบูก็เน้นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นมวันนึงไม่ต่ำกว่าสองกล่องค่ะ ทานผักให้หลากหลาย ผลไม้ที่ไม่มีรสหวานเช่น แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกรค่ะ ยกตัวอย่างอาหารนะคะ มื้อเช้า ข้าวครึ่งนึงจากที่เคยทาน เนื้อสัตว์ ผัก มื้อว่างเช้า นม ผลไม้(8-10คำ) มื้อบ่าย อาจเป็นก๋วยเตี๋ยว หาเนื้อสัตว์ทานเพิ่มเติมเช่นอกไก่ 7-11 ปลาดุกย่าง1ตัว มื้อว่างบ่าย นม ผลไม้(คนละชนิดกับเมื่อเช้าเพื่อความหลากหลาย) มื้อเย็น แกงเห็ด เนื้อย่าง ข้าวเหนียวครึ่งถุง ตับไก่ มื้อว่างช่วงค่ำ นม ผลไม้หรือถั่วค่ะ ลองปรับเปลี่ยนเอาที่คุณแม่สะดวกนะคะ ทานขนมอะไรได้บ้าง สัปดาห์ละ 1-3 ครั้ง แต่อย่าทานบ่อยค่ะ ถือว่าเป็นรางวัลให้กับตัวเอง ไม่งั้นจะเครียดค่ะ สู้ๆนะคะคุณแม่