Ada nggak sih tips beradaptasi ke pola tidur baru setelah punya debay?

Tentu, beradaptasi dengan pola tidur baru setelah punya bayi bisa jadi tantangan. Berikut beberapa tips yang bisa membantu: 1. **Tetapkan Jadwal**: Cobalah untuk membuat rutinitas tidur yang konsisten, baik untuk bayi maupun untuk diri Anda sendiri. Ini membantu tubuh beradaptasi dan menciptakan pola tidur yang lebih stabil. 2. **Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman**: Pastikan kamar tidur tenang, gelap, dan tidak terlalu panas. Anda juga bisa menggunakan mesin suara putih atau lullabies untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak. 3. **Perhatikan Tanda-Tanda Mengantuk**: Segera tidurkan bayi saat mereka menunjukkan tanda-tanda lelah, seperti menggosok mata atau menguap. Ini membantu mereka tidur lebih cepat dan lebih lama. 4. **Bagikan Tugas**: Jika memungkinkan, berbagi tugas dengan pasangan dalam mengurus bayi di malam hari bisa sangat membantu. Ini memberi Anda waktu untuk tidur lebih nyenyak dan mengurangi stres. 5. **Jangan Ragu untuk Minta Bantuan**: Jika Anda merasa terlalu lelah, jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga atau teman. Dengan beberapa penyesuaian, semoga Anda dan bayi bisa menemukan pola tidur yang lebih nyaman! 🌟 https://shope.ee/9KMNPOoFkR