em mới 22w mà tăng 10kg rồi con mới được 450g các mom làm sao để ăn cho vào con vậy ạ chứ e toàn ăn cơm hoang mang quá a

mình 20w cũng lên 8kg rồi. mình cũng ăn cơm nên lên kg nhanh. bsi dặn ăn bằng đĩa chia làm 4 phần. 2 phần là rau, 1 phần đạm, mỡ tốt(mỡ cá, thịt nạc, quả bơ,..)1 phần là tinh bột (bánh mì đen, khoai,bắp...) . ăn cơm trắng đc nhưng nửa chén thôi. chia nhỏ bữa ăn ra. k ăn no 1 lúc. 2 bữa lỡ ăn dặm đa dạng trái cây ít ngọt (bưởi, táo, ..) , sữa chua, hạt granola. Mom nên nói vs gia đình là mình nên ăn vậy để kiểm soát cân nặng. sắp tới tuần 24 test tiểu đường thai kì rồi. ăn nhiều cơm trắng là nguy cơ tiểu đường nè mom. 1 ngày dành ra 15 20p tập yoga, tập thở trên youtube tùy vào skhoe của mom nha. 1 tuần là mom thấy cải thiện sức khỏe hơn.

mom ăn khoai lang, vịt lộn, đu đủ chín, chuối chín, sữa chua và uống sữa tươi ko đường. Vào con hết, ko mập mẹ nhé

Chia nhỏ bữa ăn uống sữa ko đường ăn hột vịt lộn uống ngủ cốc ko thì mom có đều kiện thì uống ensure ngày 3 lon

m uống sữa tươi k đường, ăn hột vịt lộn, khoai lang, bơ, cá hồi, các loại hạt vào con k mập mẹ nè

mom ăn sữa chua, bí đỏ, khoai lang, đu đủ chín, chuối chín,cháo cá chép là vào con hết á

ăn trứng vịt lộn, sữa chua, chuối, uống sữa tươi không đường nha mom

Ăn ít cơm thôi mom, ăn chất nhiều lên. Ăn tinh bột chỉ mập mẹ thoii à

ăn ít đồ ngọt với tinh bột lại mom.. uống sữa k đường nha..

mình cũng như mom,khoái ăn cơm,Lên ký đều đều

ko sao m oi