M. N cho e hỏi tí ạ e bầu đc 27 tuần mà đau lưng quá k thể nào ngủ được luôn ạ

Cố lên mẹ ơi.bầu bí vất vả vậy á mẹ.hồi m bầu cũng đau lưng k ngủ đc ý.sau m có tập bài này thấy đỡ.m có thể tham khảo bài tập như sau nha: B1: quỳ gối,chống tay lên sàn nhà, đầu hơi ngẩng B2: từ từ hạ đầu xuống, nâng lưng lên. Giữ nguyên trong vòng vài giây, sau đó trở về tư thế ban đầu B3 : lặp lại bước 1 và bước 2 (10 lần) Mẹ có thể luyện tập từ 5-7 lần/1 tuần để xem kết quả sao nha.chúc mẹ thành công. Chúc mẹ khoẻ con khoẻ ạ