cara cepat masuk panggul

Kalau posisi kepala udh di bawah, banyakin sujud dgn posisi dada menempel dan kaki agak mengangkang(terbuka)..bs googling buat lebih jelas lihat gambarnya, main birthing ball dgn posisi kaki terbuka dan gerakan pinggul memutar, banyakin gerakan jongkok kemudian berdiri.. intinya banyakin gerakan yg melebarkan selangkangan. Good luck bun. Saya jg masih rutin dg gerakan2 itu.