Bầu mà ha thấp mới nên hạn chế, còn ổn định thì ăn dc nha mom, tuần 2, 3 lần, vừa tăng miễn dịch, tốt cho tim mạch, đường tiêu hóa của mẹ, vừa bsung canxi, acid folic cho bé. trc khi nấu mom nên ngâm kĩ đỗ đen, qua đêm là tốt nhất thì lúc ăn đỡ bị đầy bụng, khó tiêu. rang sơ đỗ rùi ninh lửa nhỏ cho chín mềm, nêm ngọt vừa phải bằng đường phèn, thêm chút gừng sẽ ngon hơn
Được mom nè, nhưng ngâm qua đêm và nấu lâu thì mới mềm nhé đậu đen nó lâu mềm dữ lắm. ngâm đỗ đen trong nước là quan trọng nha mom, k bỏ qua đc bước này đâu vì nó giúp trung hòa các tác động xấu của axit phytic. chất này mà kết hợp với canxi, magie và đồng sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ, khó tiêu đó
uống đậu đen thì tốt chứ mom hạn chế đường m nhé
đc nha m. từ tháng thứ 5 là ăn ok nhé
Mình hay ăn xôi đậu đen nè
nấu ít ngọt thôi m nhé..
đc nha m