wag ka na masyado magkakain sis. mag oatmeal ka na lng para kung over due kana hndi magpoops si baby sa loob, mag pineapple fruit ka sa morning, lakad and squat. tuloy mo lng primrose mo sis. 1000mg na capsule 3x a day. aftermeal po, and kung mag insert ka butasin mo muna 2 capsule, tapos higa ka lang . ganyan ginagawa ko ngayon, may nararamdaman na akong constraction pero kaya ko pa naman tiisin