hello mga momshie!

Iwas po sa maalat, more water at pag nkaupo ka po itaas mo paa mo..

Water lang ng water momsh tas pag asa bahay ka lng itaas mo paa mo.

Taas mo po legs mo against wall everyday 10mins at least kung kaya

More water less salt and advise po na elevate ung feet

Taas mo lagi paa mo kapag natutulog mamsh kahit 2 unan lang

Hi mommy. Every matutulog, ipatong raw po ang paa sa unan.

More water, less sugar and salt, elevate yung feet

Itaas mo ung mga paa mo pag nkaupo kau o nkahiga

Lakad lakad po tas iwas alat more water momny

Lakad2 ka madaling. Araw sa dagat mommies