hello mga momshie!

Pwede po ang B complex vitamins sa pamamanas ng paa.. but it should be prescribed by your OB.. ang pamamanas po or edema ay very normal sa mga pregnant women.. ang cause po nito, since lumalaki ang uterus natin, nahaharangan nito ang circulation sa ating paa.. simply means that, edema of the lower extremities in pregnant women is caused by low oxygen circulation..there is no cure sa pamamanas, since its part of our pregnancy, yet it can be prevented..drink more water, avoid salt, elevate the lower extremities when sitting or lying...

Increase water intake po and best to do walking every morning like 5:30am. Pero normal po tlga yan lalo na kapag malapit kna manganak. Kabuwanan ko na next month at kahit nagwa.walking ako every morning manas pdin e. Sabi naman ng OB ko advantage din daw un kasi nakakatulong un during panganganak mo. Iwas lang po sa maalat at matamis 😊

Hmm.. Sabi ng OB sakin normal lng po daw na mararanasan ng mga pregy ng pamamaga sa paa and yung advice sakin is mag exercise every morning like mag lakad2 lng for 30 min to 1hr kung kaya tapos uminum ng maraming tubig.

more on water sis and lakad lakad. tapos pwede ka din pamassage kay hubby ng binti sa gabi. tapos taas mo paa mo pagnatutulog. lagay ka unan

Try mo po wag matayo at maupo ng matagal, elevate mo din po paa mo kung uupo po kayo. Tapos damihan mo po inom ng tubig.

Normal lang naman yan at mawawala yan kapag panganak mo. Pero best solution is uminom ng water at maglakad lakad lang

Iwas maalat po,kain kau ng monggo then elevate sa gabi.. patong mo po sa 2 pillows

more water lang po at elevate mo paa nkaupo man o nkahiga.. advice po yan ni OB

avoid salty food and drink lots water. then elevate nyo rin po legs nyo.

elevate mo lang yan sa gabi, ipatong mo sa unan tapos bawas ng maalat