10 minggu masih TM1 ya, usahakan perbanyak makanan yg mengandung asam folat, krn skrg lg masa2 pembentukan semua organ janin. bisa dibantu vitamin jg atau susu hamil kalo doyan. btw fokuskan bb janin nya aja ya bund. buat apa gemukin ibu, ibunya gemuk blm tentu bayinya ikut gemuk jg. malah bahaya nnti kalo ibunya overweight & diabetes. kalo gizi yg masuk bagus, otomatis badan ibu jg ikut naik dan sehat kok. jgn cheating makan yg manis2 atau eskrim, malah ga sehat. makan spt biasa aja, tp tingkatkan kualitasnya. misal biasanya males makan sayur, skrg wajib tiap hari, begitu jg unsur yg lain spt protein lemak kalsium dll. "makanan apa yg paling baik dikonsumsi?" nah saya kmrn awal hamil ikut kelas ttg gizi kehamilan, kata dokter, semua makanan yg bergizi itu bagus. jd kita hrs makan semua, sedikit2 tp dapet semua. jd kalo saya bener2 rata makannya, daging merah 1-2kali seminggu, seafood jg 1-2seminggu, sisanya daging ayam. kadang tambahan protein nabati kayak tahu&tempe. sayur apa aja masuk, ga terpaku 2-3jenis sayur. buah jg gt, usahakan tiap hari ganti2. lalu terakhir susu, kalo ga eneg bisa tambah minum susu jg. seperti itu yg paling bagus😊😉
es cream Bun katanya bisa nambah Bb