minum air 0 banyak setiap hari,sekurang²nya 2 liter sehari. banyakkan makan buah yg kaya dgn fibre dan sayuran hijau
Try beli buat naga, betik, pisang.. Lpstu bykkan buat pergerakan.. In shaa Allah lancar.. Sy buat cmni.
Yeke.. Kena kurgkan la cmtu.. Tkpe try mkn buah jelah..
Anonymous