กลัวอ่ะค่ะที่จะออกลูกมีวิธีไหนทำให้เราไม่กลัวได้บ้างค่ะ????

ทำใจให้สบายๆ ปล่อยวาง ออกกำลังกายเบาๆเช่นเดินเบาๆ โยคัึนท้อง เะื่อให้กล้ามเนื้อยืดหยั่น ฝึกระบบการกายใจ นั่งสมาธิ สวดมนต์ ทำใจให้นิ่งๆค่ะ

กลัวแล้วจะมีฮอร์โมนที่จะทําให้เจ็บมากขึ้นหลั่งออกมา ฝึกนวดช่องคลอด จะช่วยให้คลอดง่ายค่ะ

ทำใจให้สบายคะ