Kapag nadulas at natapilok ang paa at namaga, maaaring ito ay dahil sa pamamaga ng ligamento o muscles sa area na naapektuhan ng pagkakadulas. Karaniwan, ang pamamaga ay resulta ng pagtama ng paa sa sahig ng labas ng normal na galaw nito. Para maibsan ang pamamaga at mabilis na paggaling, maaring subukan ang mga sumusunod na paraan: 1. Pahinga: Iwasan ang paglalakad o pagbibigat ng timbang sa apektadong paa upang makabawas sa pamamaga. 2. Pagpapahinga: Itaas ang apektadong paa at pakiramdaman ang presyon at pain. 3. Pagkakaigi: Thighs sa bandang baba ng paa na nararamdaman na namaga. 4. Gamot: Subukan ang over-the-counter na anti-inflammatory na gamot tulad ng ibuprofen para mabawasan ang pamamaga at pananakit. 5. Cold compress: Mag-apply ng cold compress sa pamamagang area para mabawasan ang pamamaga at pananakit. Ngunit, kung ang pamamaga ay hindi nawawala, o may kasamang pagkakiliti, pananakit, o hindi marespondehan sa mga simple na pamamaraan, mahalaga na kumunsulta sa isang doktor para tamang suporta at gamot. Mapanganib ito may hindi magamot at magdulot ng masamang epekto o komplikasyon. https://invl.io/cll7hw5