Hpl 4 nov. blm ada kontraksi cuma area pinggul ke depan buat gerak sakit bgt,bagi tips dong

Sakit di area pinggul saat hamil itu cukup umum, terutama menjelang HPL. Beberapa tips yang bisa membantu: 1. **Beristirahat**: Cobalah untuk lebih banyak beristirahat dan duduk dengan nyaman. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama dalam posisi yang sama. 2. **Latihan ringan**: Beberapa gerakan peregangan lembut bisa membantu meredakan ketegangan di area pinggul. Coba gerakan yoga atau senam hamil yang sesuai. 3. **Kompres hangat**: Menggunakan kompres hangat di area yang sakit bisa memberikan kenyamanan dan meredakan ketegangan. 4. **Posisi tidur**: Cobalah tidur miring dengan bantal di antara kaki untuk membantu meredakan tekanan. Kalau kamu mengalami masalah lebih serius, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan selama hamil ya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR