Makanan yang aman dan sehat buat janin + supaya air ketuban jernih

Hindari junkfood, makanan olahan, bakso, makanan pinggiran jalan yang gajelas dibikin higinis/ nga, makanan byk pengawet dll yang ya udah jelas bukan makanan fresh. Termasuk sosis nuget ham, burger, dll yang mcd kfc dan kawan2. Boba2an yang byk pemanis. Minum byk air, yogurt greek, sarang walet, susu, vitamin, jus buah/ sayur. Air kelapa muda.. Jangan lupa chicken / bone beef broth.. Bagus banget ini superfood utk hamil. Saripati ayam Brands. Buah seger , salad2, banyakin ikan2 an spt salmon/ tuna/dori/gurame. Udang boleh secukupnya Krn tinggi kolesterol. Ayam cm konsumsi ayam kampung saja. Daging sapi juga jangan yang abal2. Cenderung disuntik hormon yang gk sehat. Kambing boleh tp jangan byk, Krn bikin darah tinggi. Paling aman ya ikan.