Bun, ada yg sembelit gak pas di Tm 1 Trs minum apa biar gak sembelit lagi ? Bgi pengalamn dong bun

banyakin makan sayur hijau sama buah seperti naga/pepaya bund, kemarin saya sempat sembelit sampai bab berdarah setelah ubah pola makan Alhamdulillah gak pernah sembelit